bouger pour soulager
Comment reprendre la randonnée sans douleur … En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, j’ai consacré beaucoup de mon temps à comprendre la complexité du corps humain pour mettre en place un programme d’exercices visant à soulager les douleurs et améliorer le quotidien. L’activité physique joue un rôle primordial dans la gestion des douleurs chroniques, elle …
Introduction : Rencontre entre Douleur et Résilience – Stratégies de Soulagement La douleur chronique n’est pas simplement un invité indésirable dans nos vies, elle peut être aussi un professeur inattendu avec quelques leçons de vie cruciales. Comme kinésithérapeute, j’ai exploré cette relation entre la douleur, la gestion de la douleur, et cette force que l’on …
Peut-être que vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes à la recherche de solutions pour apaiser des douleurs persistantes. Le Pilates est une solution possible au soulagement de la douleur. Mais qu’est-ce que le Pilates, au-delà des images de salles de sport et de matériels sophistiqués ? Laissez-moi vous guider à travers son histoire, et …
Quand on est jeune parent, jongler entre les demandes incessantes des enfants et une douleur chronique peut sembler compliqué. Pour ceux d’entre nous qui vivent avec cette double réalité, chaque journée peut être un ascenseur émotionnel et physique. Cependant, malgré ces défis, il est possible de trouver un équilibre et de profiter pleinement de la vie. …
La marche thérapeutique et la randonnée sont des activités aérobies modérées, idéales comme adaptation à la douleur chronique. De nombreuses études scientifiques ont prouvé qu’elles ont aussi un effet positif sur la santé générale et sur le stress. 1. Marche et Randonnée : Alliés Scientifiquement Prouvés contre la Douleur Chronique Les personnes souffrant de douleurs …
pour comprendre et prévenir les courbatures musculaires. Voici mes conseils faciles à appliquer, basés sur les dernières données scientifiques. Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent 12 à 48 heures après un effort physique, souvent suite à la reprise d’une activité sportive après une longue période d’inactivité. Elles sont provoquées par une augmentation de …
Si vous souffrez de douleurs de dos et que vous ne savez pas comment agir avec efficacité, je vais ici vous dévoiler mes astuces pour atteindre mes objectifs contre le mal de dos: bouger et faire de l’exercice, respirer, dormir… le plus important est de trouver la méthode qui vous convient et de persévérer ! …
bienfaits de l’osteopathie pour soulager les douleurs
Quand on pense aux bonnes résolutions, on pense à celles qu’on prend à la nouvelle année, pour remplir cette nouvelle page blanche d’actions exemplaires… mais une fois le mois de janvier passé, ce ne sont plus que de vagues souvenirs, à tel point que cette notion de « bonnes résolutions » deviendrait presque péjorative ! découvrez mes …
Quand on a une douleur, la première question qui nous vient à l’esprit est : qu’est ce qui s’est passé ? Qu’est-ce que j’ai fait? On cherche une raison à la douleur . En médecine c’est la même chose. Si vous avez une douleur, on va vous proposer de faire une radio, un scanner, IRM…. On …
