mission zéro douleur

Si vous avez des douleurs dans le bas du dos ou à la hanche, les étirements du psoas peuvent vous aider. Mais si vous ne faites pas les bons exercices, ou si vous les faites mal, vous risquez d’être déçu. Dans cet article vous allez découvrir 5 étirements pour détendre le psoas rapidement. Ce sont des exercices que j’utilise régulièrement, et qui soulagent les douleurs lombaires de façon durable dans le temps.

Vous avez mal au cou et vous ne savez pas quels exercices sont efficaces? Ou alors vous voulez faire des exercices mais vous avez peur d’avoir encore plus mal? Découvrez comment soulager les tensions musculaires cervicales avec des exercices faciles et efficaces. Cela ne prendra que 6 minutes par jour, sans avoir besoin de matériel.

Voici un témoignage personnel sur la façon dont je suis sortie des douleurs chroniques, en faisant du sport, voyageant, et plus généralement en réalisant mes rêves. Découvrez comment soulager les douleurs et se sentir vivante.

Pas besoin de faire de longues heures d’exercices: 10 minutes par jour suffisent ! Suivez mes conseils et découvrez les 3 solutions pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Comment soulager la douleur d’une tendinite à l’épaule Une tendinite à l’épaule est causée par une inflammation des muscles de la coiffe des rotateurs.En général on a mal à l’épaule la nuit, au repos, ou en faisant certains gestes. Ce sont des douleurs causées par un déséquilibre des muscles de l’épaule et du cou. La …

La respiration est une technique anti douleur efficace. Dans certains cas, elle est préférable à la prise d’antalgiques ou d’anti-inflammatoires. Dans de nombreuses circonstances, comme le stress, les émotions, nous adoptons de mauvais schémas respiratoires, qui entraînent des tensions et des douleurs. Voici le protocole de la respiration pour soulager la douleur et le stress, …

les défis émotionnels et physiques rencontrés par les parents d’enfants atypiques