exercices efficaces pour soulager une entorse de cheville

Entorse de la cheville : 4 exercices efficaces pour réduire la douleur

Vous vous êtes fait une entorse de la cheville et vous ne savez pas ce qu’il faut faire pour récupérer rapidement ? voici 4 exercices efficaces pour réduire la douleur et éviter de vous faire une entorse la cheville à nouveau… et tous les conseils à savoir pour améliorer votre quotidien et éviter la récidive.

soulager les douleurs au genoux grâce aux automassages avec rouleau

Douleur au genou ? Essayez ces automassages efficaces en quelques minutes par jour

Vous souffrez de douleur au genou et cherchez un moyen simple et rapide pour la soulager ? Les automassages peuvent être une solution efficace en quelques minutes par jour. Avec un rouleau ou un bâton de massage, vous pouvez relâcher les tensions musculaires et les fascias, soulager les douleurs articulaires et améliorer la mobilité.

Tendinite : 5 exercices faciles qui transforment votre quotidien

Rassurez-vous, il existe des solutions simples et faciles à mettre en place pour soulager une tendinite. Dans cet article, je vais vous expliquer précisément ce qu’est une tendinite, pourquoi elle survient, et surtout, ce que vous pouvez faire dès maintenant. Grâce à des exercices faciles et adaptés vous allez pouvoir renforcer vos tendons et réduire la douleur