Vous vous tenez mal, vous avez des difficultés à vous redresser. Cette mauvaise posture entraine des douleurs chroniques, mais vous ne savez pas comment faire pour soulager… Mais savez-vous que certaines postures sont liées aux émotions ? Et qi’il est possible de décrypter ces messages du corps, pour comprendre comment soulager les douleurs chroniques liées aux émotions.
Introduction
La douleur chronique affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Dans une première partie, nous avons abordé les aspects fondamentaux de la douleur chronique, et le rôle des émotions. Aujourd’hui, nous allons approfondir l’influence de nos émotions sur la douleur chronique. Pour ce faire, nous nous appuierons sur les recherches et les théories des physiothérapeutes Denys Struyf et Philippe Campignion.
Les chaînes de tensions myofasciales représentent un réseau complexe de tissus conjonctifs et musculaires qui parcourent tout le corps humain. Elles peuvent cependant devenir le siège de tensions et de douleurs lorsque soumises à des contraintes physiques ou émotionnelles.
Les tensions myofasciales peuvent avoir de nombreuses causes : des traumatismes physiques, des stress émotionnels… Les théories de Denys Struyf et Philippe Campignion soulignent l’importance des émotions dans la modulation de ces tensions. Selon eux, les émotions négatives comme le stress, la peur ou la tristesse peuvent provoquer une contraction réflexe des muscles, entraînant des déséquilibres et des douleurs chroniques.
Denys Struyf et Philippe Campignion ont développé des théories détaillant comment les émotions influencent les chaînes de tensions myofasciales. Selon eux, les émotions négatives provoquent des tensions persistantes dans certains groupes musculaires, conduisant à des schémas de posture inadaptés. Ces tensions peuvent se manifester sous forme de douleurs chroniques si elles ne sont pas correctement traitées.
Soulager les douleurs chroniques liées aux émotions
Les chaînes de tensions myofasciales ne fonctionnent pas de manière isolée. Elles interagissent constamment, et une tension dans une chaîne peut influencer les autres. Par exemple, une tension accrue dans les muscles du cou peut entraîner des compensations dans le bas du dos, amplifiant ainsi la douleur.
Une mauvaise posture, souvent causée par des tensions myofasciales, peut entraîner une surcharge sur certaines parties du corps, exacerbant la douleur chronique. Les émotions jouent un rôle dans ce processus, car elles peuvent déclencher ou aggraver les tensions, conduisant à une spirale de douleur et de dysfonctionnement.
Les émotions ont un impact direct sur les chaînes de tensions myofasciales. Le stress chronique, par exemple, peut provoquer une activation continue des muscles, entraînant des tensions persistantes. De même, des émotions comme la peur ou l’anxiété peuvent déclencher des réflexes de protection qui augmentent la tension musculaire, aggravant ainsi la douleur chronique.
Nous avons compris les chaînes de tensions myofasciales et leur interaction avec nos émotions. Nous allons maintenant étudier plus en détail les typologies de postures liées aux émotions.
1.Pourquoi les chaînes myo-fasciales se mettent-elles en action?
Réaction de défense du corps
Certaines chaînes myo-fasciales participent à des mécanismes de défense du corps face à des agressions.
Ces agressions peuvent être:
- des traumatismes physiques ou viscéraux (c’est à dire des organes)
- des risques de disjonction articulaire, dont la cause peut être physique ou psychologique
- un choc affectif
Pulsions psycho-comportementales
Notre personnalité se construit sur plusieurs niveaux :
- Le potentiel de base : c’est à la naissance, comme si on était devant une page blanche dont on doit écrire l’histoire. « Un jardin en friche qui n’attend que d’être cultivé » (Struyf). C’est le projet d’une vie, à réaliser : recevoir de l’affection, pour le côté sensibilité. Agir, pour les prises de décisions.
- L’acquis : c’est le résultat de notre éducation. Ce que nous sommes devenus par l’éducation que nous avons reçue, par nos expériences et interactions avec les autres.
Il y a une dualité entre notre projet personnel, et ce que nous avons acquis.
Et il y a un risque que nous nous soyons engagés dans une voie qui n’est pas la bonne, qui n’est pas la nôtre.
- La façade: c’est le résultat de tout cela, du potentiel de base et de l’acquis, et de nos accidents de parcours. nous sommes capables de nous adapter, de jouer différents rôles tout en gardant notre identité.
Actions réactions entre les chaînes myo-fasciales
Quand les chaînes myo-fasciales sont en équilibre, le corps fonctionne parfaitement.
Chaque chaîne myo-fasciales agit sur un territoire qui lui est propre. Donc quand chacune agit sur son territoire, le système est harmonieux et le corps fonctionne bien.
Par contre, si une chaîne ne fonctionne pas bien, et vient déborder sur le territoire d’une autre, alors le système ne fonctionne pas bien, et c’est là qu’apparait un syndrôme douloureux et des douleurs chroniques.
2. Six Postures liées aux émotions
Les chaînes myo-fasciales permettent au corps de s’exprimer. Quand la situation est normale, on sait que le corps peut mobiliser une chaîne dans un sens puis de revenir à la position de départ. Il existe 6 familles de muscles qui permettent au corps de s’exprimer.
Mais lorsque les chaînes myo-fasciales n’arrivent plus à revenir à la normale, elles laissent leur empreinte et modifient la posture. Il est donc possible de lire le corps, et de comprendre les émotions de l’individu en fonction de sa posture:
. Attitude propulsée en avant: besoin d’être utile, besoin d’action et de performances
. Attitude enroulée et basculée en arrière: besoin d’être aimé, affectivité.
. Attitude affaissée et ondulante: émotivité.
. Attitude érigée et hyperlordosée (trop cambré en bas du dos): impulsivité.
. Attitude arquée et déployée: besoin de communiquer, extraverti.
. Attitude de replis: introverti, réserve vis à vis de l’environnement.
Conclusion
Les chaînes myo-fasciales participent aux mécanismes de défense du corps, que ce soit au niveau physique ou psychique.
Lorsqu’elles n’arrivent plus à s’adapter, elles laissent leur empreinte caractéristique sur le corps.
Il existe 6 postures typiques liées aux émotions.
Les références de cet article sont issues du livre “Chaines musculaires et articulaires. Concept GDS” Philippe Campignon et Godelieve Denys-Struyf
Et maintenant à vous de jouer !
Demandez à quelqu’un de vous prendre en photo de face et de profil:
Tenez vous droit-e, de façon naturelle. Surtout n’essayez pas de vous corriger.
Vous reconnaissez-vous dans une de ces postures ?
Parfois, il peut y avoir plusieurs postures associées. Comme propulsé vers l ‘avant et replié sur lui même …
Et si vous avez du mal à trouver votre posture, commencez par repérer votre posture en fonction de vos caractéristiques émotionnelles. Est ce que cela correspond?
Pensez à laisser un commentaire pour nous faire partager le résultat !
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Ton article m’a beaucoup éclairée. je savais que la physiologie dépendait des émotions, mais je ne savais pas qu’il y avait autant de postures. Merci d’avoir partagé ton savoir.
Bonjour Jackie,
Merci pour ce retour. J’ai proposé ici les 6 postures fondamentales, et il existe une multitude de variantes, qui sont les combinaisons de plusieurs posture entre elles. Nos émotions font preuve de beaucoup d’ingéniosité pour s’exprimer !
J’aime beaucoup le fait que tu aies illustré les postures. Voilà qui aide, parce que juste avec les mots j’ai du mal à visualiser.
Il me reste à demander à mon compagnon de me prendre en photo et on verra si ce que mon corps dit est en accord avec ce que j’imagine.
Bonjour Aurélie,
Merci pour ton retour. je suis ravie que cet article t’ait donné envie d’analyser ta posture 🙂
Merci beaucoup pour ton article vraiment passionnant. Le corps en dit tant sur nous, et sur nos émotions !
Bonjour Nathalie,
merci pour ce retour. En effet, le corps en dit long sur nous. En analysant notre posture, ou celle des personnes en face de nous, on peut mieux les comprendre, aller au delà de la façade 🙂
très intéressant de voir les 6 postures en images ! top 👍👍👍
Bonjour Jessica,
Merci pour ton soutien. il m’a semblé important d’illustrer mes propos par des croquis, même si le visuel n’est pas parfait ! J’essaierai de les améliorer dans le futur, mais je retiens cette technique pour illustrer mes propos, je vois que cela vous a beaucoup plu .
Ton article est vraiment intéressant Anick. En naturopathie, nous prêtons beaucoup attention à la posture de nos consultants pour ajouter une lecture à l’origine de leur problèmatique. Tes petits croquis sont un bon complément aux références que vous avons. Merci pour ce partage riche en explications !
Bonjour Alice,
Merci. Je suis ravie que cet article t’ait apporté un plus dans ta pratique de la naturopathie 🙂
WoW quel article captivant ! Comment nos émotions influencent notre posture et peuvent causer des douleurs chroniques. Je découvre les explications sur les chaînes myo-fasciales et les différentes postures émotionnelles. Et avec des conseils pratiques pour identifier nos postures. Et oui j’adore votre trait de crayon qui illustre avec simplicité et clairvoyance tous vos propos Bravo pour ce partage enrichissant !
WoW quel article captivant ! Comment nos émotions influencent notre posture et peuvent causer des douleurs chroniques. Je découvre les explications sur les chaînes myo-fasciales et les différentes postures émotionnelles. Et avec des conseils pratiques pour identifier nos postures. Et oui j’adore votre trait de crayon qui illustre avec simplicité et clairvoyance tous vos propos Bravo pour ce partage enrichissant !
Bonjour Line,
Merci pour tes encouragements! Je suis ravie que cet article t’ait permis d’y voir plus clair au niveau de l’interaction entre notre posture, nos émotions et les douleurs chroniques. Mes croquis ont finalement beaucoup plu. J’hésitais à en publier… je renouvellerais l’expérience, en essayant d’améliorer la présentation 🙂
Merci Annickpour ton article.
Il est fascinant de voir comment tu explores le lien entre les émotions et les douleurs chroniques.
Ta manière d’aborder ce sujet complexe avec des solutions concrètes et accessibles est vraiment inspirante.
A bientôt et au plaisir d’échanger ensemble. 🌷
Bonjour Béa,
Merci pour ton commentaire. La gestion des douleurs liées aux émotions est en effet complexe. Mais comme tu le soulignes si bien, il existe des solutions efficaces et faciles à mettre en place. c’est un sujet que j’aborderai régulièrement, à la fois pour éclaircir et apporter des solutions concrètes.