Gestion de la douleur

Douleur et Résilience : stratégies de Soulagement

Introduction : Rencontre  entre Douleur et Résilience – Stratégies de Soulagement  La douleur chronique n’est pas simplement un invité indésirable dans nos vies, elle peut être aussi un professeur inattendu avec quelques leçons de vie cruciales. Comme kinésithérapeute, j’ai exploré cette relation entre la douleur, la gestion de la douleur, et cette force que l’on …

Gestion de la douleur

7 étapes pour soulager les douleurs avec le Pilates

Peut-être que vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes à la recherche de solutions pour apaiser des douleurs persistantes. Le Pilates est une solution possible au soulagement de la douleur. Mais qu’est-ce que le Pilates, au-delà des images de salles de sport et de matériels sophistiqués ? Laissez-moi vous guider à travers son histoire, et …

Gestion de la douleur

Parent avec Douleur Chronique : Conseils pour Intégrer l’Activité Physique

Quand on est jeune parent, jongler entre les demandes incessantes des enfants et une douleur chronique peut sembler compliqué. Pour ceux d’entre nous qui vivent avec cette double réalité, chaque journée peut être un ascenseur émotionnel et physique. Cependant, malgré ces défis, il est possible de trouver un équilibre et de profiter pleinement de la vie. …

Gestion de la douleur

Marche Thérapeutique : Science, Bienfaits Cardiovasculaires, et Adaptation à la Douleur Chronique

La marche thérapeutique et la randonnée sont des activités aérobies modérées, idéales comme adaptation à la douleur chronique. De nombreuses études scientifiques ont prouvé qu’elles ont aussi un effet positif sur la santé générale et sur le stress. 1. Marche et Randonnée : Alliés Scientifiquement Prouvés contre la Douleur Chronique Les personnes souffrant de douleurs …

prévenir les courbatures musculaires
Gestion de la douleur

Comprendre et Prévenir les Courbatures Musculaires : Conseils Scientifiques

pour comprendre et prévenir les courbatures musculaires. Voici mes conseils faciles à appliquer, basés sur les dernières données scientifiques. Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent 12 à 48 heures après un effort physique, souvent suite à la reprise d’une activité sportive après une longue période d’inactivité. Elles sont provoquées par une augmentation de …

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Mes Astuces pour atteindre mes objectifs contre le mal de dos

Si vous souffrez de douleurs de dos et que vous ne savez pas comment agir avec efficacité, je vais ici vous dévoiler mes astuces pour atteindre mes objectifs contre le mal de dos: bouger et faire de l’exercice, respirer, dormir… le plus important est de trouver la méthode qui vous convient et de persévérer ! …

5 meilleures astuces pour appliquer mes bonnes résolutions
Gestion de la douleur

Les 5 meilleures astuces pour appliquer vos bonnes résolutions 

Quand on pense aux bonnes résolutions, on pense à celles qu’on prend à la nouvelle année, pour remplir cette nouvelle page blanche d’actions exemplaires… mais une fois le mois de janvier passé, ce ne sont plus que de vagues souvenirs, à tel point que cette notion de « bonnes résolutions » deviendrait presque péjorative ! découvrez mes …

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Soulager les douleurs articulaires de l’arthrose: exercices 

Peut-on soulager l’arthrose ? On se pose souvent la question, car si une articulation est usée, à part une opération, y a-t-il une autre solution ? Je vais commencer par vous expliquer l’arthrose et ses symptômes, et les types d’exercices efficaces pour soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose. Qu’est ce que l’arthrose ? L’arthrose est une maladie …